«Cuando cambias el modo de ver las cosas, las cosas que ves también cambian.»
Wayne W. Dyer

No somos médicos ni psicólogos, somos personas como tú que hemos vivido con ansiedad y hemos tenido que enfrentar algo que, en su momento, desconocíamos que era.

Hemos recorrido un largo camino aprendiendo y experimentando. Ahora, queremos compartir contigo las herramientas que nos han funcionado para que tú también puedas sentirte mejor. Comprendas que es realmente la ansiedad y la domines.

«Imagínate vivir en una montaña rusa emocional, pero sin los momentos divertidos. Así es mi día a día con la ansiedad. Es como si tuviera un compañero invisible que me susurra constantemente pensamientos negativos y me hace sentir en alerta.
Un día normal puede comenzar con una sensación de nudo en el estómago. La mente empieza a divagar, anticipando posibles desastres y catastrofismos. Es como si estuviera caminando por un campo minado, y cada paso fuera una decisión que me llena de incertidumbre.
Las tareas más sencillas se convierten en una batalla. Concentrarme en una conversación, leer un libro o incluso tomar una decisión sobre qué ponerme, se vuelve una tarea titánica. La ansiedad me roba energía y me deja exhausta al final del día.
A veces, siento como si estuviera atrapada en un bucle infinito de preocupación. Intento distraerme, pero los pensamientos negativos siempre encuentran la manera de colarse. Es como si mi mente fuera una radio sintonizada en una estación que solo emite noticias alarmantes.
A pesar de todo esto, trato de mantener una rutina, hacer ejercicio y practicar técnicas de relajación. Pero la verdad es que la ansiedad es un invitado incómodo que nunca se va del todo. A veces me siento sola y abrumada, como si nadie pudiera entender lo que estoy pasando.«


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